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作者：优生优育课题组

出版社: 上海科学技术文献出版社；第1版 (2011年4月1日)

平装

ISBN: 9787543948372

条形码: 9787543948372

产品尺寸及重量: 23.8 x 16.6 x 3.4 cm；662 g

这本《怀孕分娩优生百科》，不仅如“良师”帮你解答孕育生命过程中的种种困惑，还如“益友”始终陪伴在你十月怀胎的过程中。既有“准妈妈身体变化”的每月跟踪，让你在家人的精心照料下，让胎宝宝健康的成长，也能让你在“胎宝宝的身体变化”中勾勒出亲亲宝贝的样子，此外，本书还以孕育生?的时间为主线，按照以月为章、以周为节的脉络设置，对妊娠过程中的营养饮食、日常保健、自我监护、科学胎教进行全方位展示，语言生动、活泼，内容图文并茂，力求让准爸妈们在轻松、趣味地阅读中获得知识和智力的启示，为每周的营养、保健、胎教等孕期生活细节提供一些参考和帮助。

孕育是上天赋予每位女性的一项神圣使命。不能随意，更不能盲目。就像做项目一样，一定要有计划地进行。《怀孕分娩优生百科》寓科学于优生、寓医学于保健。用通俗易懂的语言、科学可信的生活智慧。一目了然地将孕期的点点滴滴进行详细的说明。阅读和使用《怀孕分娩优生百科》。会让您的宝宝更聪明更健康。让您的孕期更幸福更完美，让您的家庭更和谐更甜蜜！

第一章 孕前必修——要优生不要“忧生”

◎无微不至，“计划生育”提前准备

财务预算，孕前、孕中、孕后算细账

好“孕”知时节，瓜果飘香最当时

母强子壮，孕前补养“叶酸当先”

孕前心理准备分阶段、有步骤进行

备孕百分百，不可忽视的口腔危害

生男生女，夫妻也可以“巧做安排”

胎教常识知道点，让胎宝宝赢在起跑线

遗传常识知道点，孩子身高可以算出来

◎孕前预防，夫?最该做的体检与防疫

预防遗传病·，常规产前检查项目一个别少

体检别大意，婚检、孕检各是一码事儿

远离妇科病，女性不可不知的孕前检查

远离男科病，男性不可不知的孕前检查

防患于未然，需要提前注射的几种疫苗

◎孕前宜忌，把孕前准备做到家

受孕禁忌，5种最应避开的受孕情况

疾病早防治，需孕前治疗的9种疾病

迎接胎宝宝，女性提早防治3种炎症

迎接胎宝宝，男性远离3种不良环境

趋利避害，小俩口对不良习惯说拜拜

远离宠物，建一道防感染的“隔离墙”

从高跟鞋到平底鞋，要美更要健康

第二章 孕1月——生命之花悄然绽放

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第1周亲爱的，我们来“造”人吧

生儿育女，别总“以后再说”

身体准备，运动增强体质

营养准备，饮食增强体质

调理偏食，“不爱”吃的补救方法

◎第2周把握受孕好时机

天时地利，把握受孕好时机

精卵结合，宝宝从快乐出发

备孕期间保证均衡营养

警惕，准妈妈禁忌食物清单

◎第3周宝宝你来了吗

掌握自我判断怀孕的方法

双管齐下，准确判断怀孕

走出误区：动动就会动了胎气

走出室内，多接受阳光的照耀

话保健，远离避孕药的隐害

◎第4周像孕妇一样“休养”

夫妻俩人携手呵护小幼苗

性福生活，还能继续吗

怀孕后还能用化妆品吗

贴身之选——远离化纤内衣

别让辐射“射”到你

盘点办公室的辐射源

不应忽视的几种营养物质

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第三章 孕2月——欣喜与不安的交织

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第5周小家伙“安营扎寨”了

准妈妈悄现妊娠反应

预产期，与宝宝见面那一天

准爸爸别再“吞云吐雾”

舒缓运动把“胎芽”保住

高龄准妈妈孕期保健须知

莫让感冒“干扰”准妈妈

厨房也有安全隐患

◎第6周开始有点恶心

准妈妈应避免CT检查

莫因呕吐而多食酸食

孕吐反应剧烈，及早去医院

四条妙计，早孕反应巧去除

孕早期适宜吃些小零食

孕育葡萄胎，准妈妈别慌乱

药物对胎宝宝的侵害

准妈妈巧吃姜，不劳医生开处方

准妈妈应暂离的工作岗位

◎第7周宝宝有蚕豆那么大

准妈妈要知道这些数据

孕期围生期保健知多少

孕早期，腰酸背痛巧解除

孕早期，冰镇食品请远离

准爸爸下厨，清淡开胃爱心菜

做舒缓的孕妇瑜伽放松一下

警惕异常增多的白带

远离孕早期尿频的困扰

◎第8周唉！心情变得暴躁了

3次正餐要保证合理

孕期如何补维生素

孕期补钙有何标准

孕期补钙易犯的4个错误

牛奶——准妈妈的理想营养库

爱上酸奶对胎宝宝好处多

父母的爱是最佳胎教之源

怀孕了，跟老板怎么说

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第四章 孕3月——腹中的茁壮成长

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第9周“食养”计划进行时

本月孕检项目

尽早建立妊娠保健卡

孕妇奶粉，喝还是不喝

准妈妈健康喝水有讲究

远离含咖啡因食品

自制美味果汁好处多

准妈妈做点家务好处多

◎第10周让好心情陪伴你的一周

你有没有患上孕期抑郁症

让色彩装点你的生活

准妈妈白日梦：保持好心情

酸辣食物，准妈妈要悠着点

巧吃番茄，黄褐斑“不?面”

豆制品，准妈妈健身胎宝宝健脑

◎第11周妙趣横生，对话胎宝宝

贫血准妈妈，调节需要因人而异

准妈妈也要穿出“孕味”来

语言胎教，听听准爸爸的声音

孕前期乳房胀痛怎么办

乳房增大，胸罩要“适时而换”

水中运动，减轻身体负担

◎第12周安全度过危险期

别忘了去做例行体检

辛辣调味品的酸甜人生

准妈妈洗澡有讲究

夏季解暑，绿茶不失为上策

祛色斑，靓肤保养有秘籍

如何消除难看的妊娠纹

职场准妈妈孕育权利须知

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第五章 孕4月——小公主或小王子

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第13周安全进入孕中期

准妈妈“冲浪”，防辐射殃及宝宝

准妈妈如何选择防辐射服

孕中期便秘治疗法则

警惕滴虫?阴道炎

腹部疼痛时，准妈妈应对措施

◎第14周产检的前前后后

你是小王子或小公主

利用遗传规律推算宝宝血型

本月产检都检查些什么

看懂B超检查单

注意保持口腔卫生

射向胎宝宝的爱之光源

准妈妈进补，把握尺度

四种食物：准妈妈要杜绝食用

◎第15周要做最美的准妈妈

准妈妈光吃不胖有绝招

正确调整坐姿、站姿与行姿

孕期养颜，做个漂亮准妈妈

准妈妈“个性化”护肤宝典

妻子穿衣打扮，给出合理意见

亲子互动，与宝宝交流好处多

◎第16周健康保卫战

提高警惕，唐氏综合征(先天愚型)筛检

打响“乳房保卫战”

孕中期切忌节食减肥

捍卫准妈妈的“底气”

游泳和瑜伽，孕中期最佳运动

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第六章 孕5月——“孕”味十足

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第17周亲亲我的宝贝

初感胎动，调皮宝宝在舞蹈

孕中期，外出购物的注意事项

准妈妈应避免闻汽油味

学会数胎动，检测宝宝健康

胖妈妈的“保持体型”法

DHA，为胎宝宝智力“助威”

左侧卧位，准妈妈的最佳睡姿

◎第18周宝宝是羊水里玩耍的小鱼儿

准妈妈夏季防蚊策略

柿子，不爱那么多，只爱一点点

葡萄，准妈妈的美颜养生丸

黄色薯条，为准妈妈健康“亮红灯”

对付办公室水肿的小妙招

缓解腰背疼痛的几种方法

失眠烦心，谨防孕期抑郁找上门

◎第19周宝宝能听到声音啦

将关爱传给准妈妈

胎宝宝听得到你讲的故事

孕中期，准妈妈魅力衣装

孕中期外出旅游最安全

切莫放纵你的“性”福

可以测量宫高了

◎第20周把健康“养”出来

本月体检备忘录

不宜过多食用动物肝脏

职场准妈妈的保健“守则”

孕中期谨防偏头疼

子宫肌瘤一定要慎重

贪恋肥皂剧，不利胎宝宝健康

孕期鼻出血，如何应急

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第七章 孕6月——任重道远

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第21周准妈妈需要加倍地爱抚

血容量增加应注意补铁

抚摸胎教，生命的感动

准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明

准妈妈睡眠越好，胎宝宝就越健康

孕中期，多吃些健脑坚果

◎第22周“教养”正当时

胎教音乐“集结号”

英语启蒙开始啦

种花养草有讲究

爱妻清单，从细节做起

准妈妈少吃甜食为妙

◎第23周日常养“体”有绝招

散步——准妈妈最中意的运动

准妈妈做体操，好处多多

两款食疗，有效改善孕期水肿

矿物质，胎宝宝需要的平衡剂

◎第24周晾晾我的保健术

准妈妈不宜开灯睡觉

大肚孕妈的洗发问题

巧治腿部抽筋的方法

有效预防孕期静脉瘤

正确应对妊娠期压力

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第八章 孕7月——在“内心深处”生长

胎宝宝的身体变化

准妈妈?身体变化

◎第25周悄悄唤醒妈妈强烈的爱

25周时进行1次触诊检查

本月例行产检项目

孕中晚期调好营养

适时做个勤劳的准妈妈

去做孕期糖尿病检查吧

温热补品，易造成难产

◎第26周快乐互动，展现妈妈的爱

运动胎教，宝宝在做踢肚游戏

音乐胎教——培养好心情

拍摄孕期写真注意事项

补血补铁让胎宝宝更健康

孕晚期，应?惕早产现象

早产儿应给予的特别护理

◎第27周味觉形成，能分辨甜与苦啦

盐是一把“双刃剑”

菠菜，功过是非两重说

花生，准妈妈的“植物肉”

鸡蛋，为准妈妈提供优质蛋白

不良情绪，优生的污染源

虾皮，准妈妈的营养佳品

◎第28周胎宝宝可以睁开眼睛啦

收起烦闷，做个美丽孕妈妈

眼睛干涩，小窍门来帮忙

甜蜜性生活对你说拜拜

监控体重异常增长

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第九章 孕8月——进入分娩准备期

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第29周，小脑袋在增大

孕晚期保健体检的重点

为宝宝布置一间婴儿房

月经不规律的准妈妈如何推算预产期

让未出世的胎宝宝见见世面

腹式呼吸输送更多的氧气

提高警惕，防止孕晚期皮肤瘙痒

谨防“哮喘”再次找上门

准妈妈，宜加入少食多餐族

练习辅助动作，为‘分娩护航

◎第30周为宝宝储蓄能量

孕8月，宝宝能量储备指导

过犹不及，切忌营养过剩

不可忽视的孕期外阴瘙痒症

孕晚期不能吃得太咸

口红、指甲油，胎宝宝健康的沉默杀手

◎第31周生命需运动，宜忌有讲究

消除腿部水肿的健康疗法

消除皮肤瘙痒的健康疗法

孕晚期出行有讲究

孕晚期适宜的小运动

孕晚期应怎样防晕车

不可盲目用胸带紧束胸部

准妈妈可以乘坐飞机吗

◎第32周宝宝近了，仿佛听到了脚步声

爱妻清单，创造和谐的家庭气氛

妊娠糖尿病，病因不同调理不同

滋补有方，不要恋上鱼肝油

布置安全家居，保护大肚腩

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第十章 孕9月——宝宝的东西都准备好了吗

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第33周看起来更像个初生婴儿啦

孕晚期饮食有讲究

准妈妈少吃土豆为好

脐带绕颈没那么可怕

准妈妈如何保证睡眠质量

◎第34周一边是期待，一边是心慌

消除孕后期神经紧张

关于休产假的建议

静脉曲张，细节调理效果好

早期破水，具体问题具体分析

孕后期选择合适的胸罩

孕晚期，不宜食用刺激性食物

◎第35周列一下临产前的注意事项

查一查，胎宝宝胎位正常吗

警惕：胎盘早期剥离

孕期有“痔”来袭怎么办

防治准妈妈便秘五招

孕晚期，准妈妈要多补铁

◎第36周为宝宝到来做准备

腹中宝宝的体重预知计算法

孕晚期，训练宝宝对光的敏感性

继续让宝宝接受知识的熏陶

测量骨盆，看你能否顺产

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第十一章 孕10月——小天使降临人间

胎宝宝的身体变化

准妈妈的身体变化

◎第37周临产前的全家总动员

每周做1次孕情监护

临产的几大表现

如何辨别真假宫缩

临产前易忽视的症状

学会待产缓痛操

预防难产全攻略

◎第38周充分准备迎接分娩

临分娩宜坚持散步

揭秘四种常见分娩方式

排练分娩3过程

剖宫产相关细节详解

双胞胎分娩该怎么办

自然分娩好处多多

◎第39周盼望着，盼望着

冲刺时刻饮食总纲领

临产“分娩佳食”大比拼

临产时有“七大”禁忌事项

补之有道：待产时的营养方案

◎第40周亲亲宝贝，痛并快乐着

家属必知的入院待产清单

临产准备让你不再一头雾水

让准爸爸陪你走进产房

减轻产痛的心理调节?法

父爱流长，亲自为宝宝剪脐带

附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐

第十二章 坐月子——特别的调护给特别的你

◎新手妈妈产后常识训练营

产妇坐月子要顺应四季寒温

产妇坐月子的适宜家居环境

产妇月子用药需小心谨慎

月子期间乳房变化及护理

月子期间皮肤护理三步曲

月子期间体形重塑与保健

坐月子适量运动好处多

莫让月?误区伤了身体

月子期间的食物禁忌

传统月子餐如何吃才好

◎新手妈妈的塑身与调护

子宫调护：恢复性生活自信“要紧”法

乳房保健：3种保养使乳房变得丰满

缩腹保健：6种锻炼腹部的美腹操

塑臀保健：运动按摩塑造娇俏美臀

皮肤保健：产后皮肤保养不松懈

美腿保健：日常护理让大象腿瘦下去

◎常见月子病防治与调理

乳头破裂的预防与护理

?疗运动，轻松解除产后便秘

调理气血，治疗产后关节痛

自然分娩的侧切伤口恢复

剖腹产伤口护理因时而异

缓解产后脱发的几种方法

产后腰背酸痛的预防与护理

产后盆腔静脉曲张的预防与护理

◎新生儿的常见疾病防治与调理

新生儿高热防治有高招

“肺炎”是宝宝的健康杀手

食物疗养，小儿咳嗽药膳有奇效

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