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护臂的作用保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋。

护臂另外一个意思是指：保护；受雇用保护主人的保镖，护从之类的人员，多见于古汉语。如元杂剧《黑旋风双献功》中：“泰安神州谎子极多，哨子极广，怎生得一人护臂跟随将我去方可。大嫂，你在家中安排下茶饭，我去长街市上寻一个护臂，走一遭去来”。