百科详情

调形，包括对全身运动系统、内臟系统、五官百骸以及体液(血液，淋巴液，神经递质）等，全面进行调整、调节。站式的调形，则需要以太极修身预备式中的无极站式来完成形体的调整，需要依照无极站式的要领去完成实践，从要领中去体悟“中”，在寻中、处中、守中当中去完成形体的得一。坐式的调形，需要在无极站式的要领中重点掌握：含胸拔背，竖颈悬顶，下颌内收，舒眉展目，面带微笑。总言而之，需要将我们的脊柱调整到中正的状态。坐式的调形，一方面仍然离不开脊柱的调整，将脊柱调整至中正的状态，全身放松，另一方面，还需要在意念的配合下，内观体内的组织器官，从头部开始至双足全部细致地内观一遍，在此过程放松心身内外。^[1]